【美酒健康wine for health】還在失眠嗎？不如來杯紅酒？ (Red Wine)

失眠是現代人不得不面對的問題，越來越多的人因爲各種原因受到失眠的困難，晚上睡不着，白天醒不來。睡眠不好不利於身體健康，還會影響到生活與工作。如果你最近都在失眠，不如在睡前飲一杯紅酒，可以促進睡眠。

紅酒可以舒緩睡前的情緒

在疲倦時適量飲杯紅酒，可以放鬆身心；在心情不佳時適量飲杯紅酒，有助於調節情緒。

紅酒可以促進睡眠

紅葡萄酒中含有幫助提高睡眠品質的褪黑素 (Melatonin)，褪黑素是大腦中松果腺 (Pineal organ) 分泌的一種物質。它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠品質，睡眠中覺醒的次數明顯減少，縮短淺睡階段，延長深睡階段，減少次日早晨的睏意。有較強的調整時差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要進入睡眠，早上是褪黑素分泌最少的時候，也就是應該睡醒的時間。這種物質能夠充分調節睡眠週期，經常用來治療失眠症狀。經過研究證實，由於葡萄酒含有抗氧化劑 (Antioxidants) 和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。每天晚上入睡前的半小時到一小時喝50ml左右的紅酒能夠有效幫助入睡。

除此之外，紅酒還可以美容養顏

葡萄酒中的花青素 (Anthocyanidin) 又稱花色素，是葡萄酒中的一種類黃酮化合物 (Flavonoid)。它具有純天然的抗衰老營養補充劑的美稱，研究證明是當今發現的最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對人體的生物有效性是100%，服用後二十分鐘就能在血液中檢測到。它能夠保護人體免受一種叫做自由基 (Free Radical) 的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和改善皮膚的光滑度，對減少皺紋有一定的效果。

睡前飲一杯紅酒，既能促進睡眠，又可以美容養顏，美美地睡上一覺，健康又滋潤。

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